Karstadt war immer schon da. Seit ich denken kann, gab es immer schon diesen markanten Betonwürfel in unserer Stadt, der sich trotz der brutalen Architektur irgendwie in das Ensemble der historischen Fachwerkhäuser einfügte. Zeitweise gab es sogar vier verschiedene Karstadthäuser bei uns. Das fette Haupthaus, rechts davon das Bettenhaus, links davon Hobby-Karstadt und etwas weiter… Weiterlesen Tschüss, Karstadt!
Am 20. Januar 2022 habe ich 110,5 Kilo gewogen. So viel wie noch nie zuvor. Am 13. Mai 2022 war ich dann runter auf 101,1 Kilo. Und am 26. August 2022 stand ich wieder bei 109,2 Kilo. Ich weiß das alles so genau, weil ich es mir aufgeschrieben habe. Ich führe ein Gewichtstagebuch. Seit einigen… Weiterlesen Die Zwei-Kekse-Politik
Der Wecker klingelt um 6.30 Uhr. Ich stehe auf, ziehe den Vorhang zur Seite, blinzele in die Morgensonne und schleiche ins Bad. Bisschen früh für meinen Geschmack, doch anders geht es nicht. Um 7 Uhr muss ich bereits zum Frühstück. Die Essenszeiten sind vorgegeben. Während Corona können die Hygiene- und Abstandsregeln offenbar nicht anders eingehalten… Weiterlesen Mikrokosmos Reha
DU. KANNST. ALLES. SCHAFFEN! Eine Krebsdiagnose ist noch lange kein Todesurteil. Setz dich hin. Atme durch. Hör den Ärzten zu. Hol dir eine zweite Meinung. Hol dir eine dritte Meinung. Mach die Therapie. Lass dich operieren. Mach die Chemo und die Bestrahlung, wenn nötig. Zieh durch. Und dann schau weiter. Mach Pläne. Plane deine Zukunft.… Weiterlesen DU. KANNST. ALLES. SCHAFFEN!
Flensburg zeigt sich bedeckt an diesem Sonntagmorgen Mitte Mai. Während ich um 7 Uhr im Hotel frühstücke, hängt noch der Hochnebel über der Stadt, doch die Sonne dahinter lässt sich bereits erahnen. Eineinhalb Stunden später schlendere ich durch die Fußgängerzone zum Südermarkt. Hier haben sich neben vielen Zuschauern rund 280 Läufer versammelt. Untermalt von Rockmusik… Weiterlesen Gestern Krebs, heute Marathon – Die Hölle von Flensburg
Ostersonntag, 14.27 Uhr. Ich stecke mit beiden Händen tief in der Gartenerde, da klingelt das Handy. Ich wollte doch mal mit dem Heißluftballon mitfahren, heißt es. Heute wäre es soweit. In drei Stunden könnte es losgehen. Für Aufregung bleibt kaum Zeit. Ich räume den Garten auf, springe unter die Dusche und gönne mir einen schnellen… Weiterlesen Ostern von oben
Hannover Anfang April. Alle Zeichen stehen auf Halbmarathon. Mein vierter soll es werden. Bis kurz vorher bin ich hoch motiviert. Doch dann gerate ich auf eine Achterbahn der Gefühle… Aber der Reihe nach: Ich hatte mich so gut vorbereitet. War seit Jahresbeginn 200 Kilometer gelaufen. Trainingseinheiten von bis zu 23 Kilometer. Und ich hatte es… Weiterlesen Adrenalin vs. Schleim
„Never trust the first mile“ – Eine alte Läuferweisheit, die besagt, dass man der ersten Meile eines Laufs nicht trauen sollte. Oder dem ersten Kilometer. Wenn es zu Beginn eines Laufs nicht gut läuft, die Beine schwer sind und ich nach 300 Metern am liebsten wieder anhalten möchte, muss ich einfach Geduld haben und noch… Weiterlesen Runner’s High
Was viele nicht wissen, aber vielleicht ahnen: Ich bin ja blind wie ein Maulwurf. Und das schon viele Jahre. Obwohl: Wie blind Maulwürfe wirklich sind, weiß ich eigentlich gar nicht. Sagt man halt so. So wie „Blindfisch“, aber das trifft es auch nicht. Sorry, ich schweife ab. Seit gut 30 Jahren bin ich nun schon… Weiterlesen Erbsen, Bohnen, Linsen
Aktueller Status: nicht infiziert. Coronavirus – Dieser Marketing-Gag einer mexikanischen Brauerei ist ja wohl mächtig in die Hose gegangen! Immer mehr Menschen weltweit stecken sich an und das öffentliche Leben wird in vielen Ländern schrittweise zurückgefahren. Was ich zu Anfang interessiert aus der Ferne beobachtete, hat inzwischen aber auch meinen Alltag erreicht. Hier eine Chronologie… Weiterlesen Corona – So langsam wird’s unheimlich
…diese kleine Begegnung im Fahrstuhl: Nach meinem ersten Halbmarathon im vergangenen Jahr in Bremen war ich sehr froh, dass ich als Stammgast des Hotels, in dem ich untergebracht war, die Möglichkeit zum Late-Check-out nutzen durfte. So konnte ich am Nachmittag nach dem Zieleinlauf ganz entspannt im Hotelzimmer duschen und meine Sachen zusammenpacken. Nach der Körperpflege… Weiterlesen Und dann war da noch… (2:00)
Nur 11 Grad, keine Sonne, kalter Wind. Die Hansestadt Bremen zeigt sich ungemütlich an diesem Sonntag Anfang Oktober. Trotzdem herrscht Euphorie in der Startaufstellung am Rathaus. Vor allem bei mir. Ich stehe vor dem ersten Halbmarathon meines Lebens. Ich versuche, mich mit Trippelschritten auf der Stelle warmzuhalten, während meine Laufuhr auf der Suche nach dem… Weiterlesen Mein erster Halbmarathon (7:00)
Diagnose, Operation, Entlassung, Reha – wann war eigentlich nochmal was genau? In den vergangenen drei Jahren seit meiner Krebsdiagnose ist so viel passiert, dass ich alle Daten und Abläufe im Kopf nicht mehr richtig zusammenbekomme. Letztens erst musste ich überlegen, an welchem Datum genau ich meine Diagnose erhalten hatte. Erst nach etwas Recherche unter Zuhilfenahme… Weiterlesen Meine Krebschronologie (7:00)
Ich hatte es also geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. Und daran hatte der Laufsport einen ganz erheblichen Anteil (siehe Angekommen Teil 1). Ich lief jetzt wieder regelmäßig und nahm mir auch abends nach der Arbeit immer mal wieder Zeit dafür. Auch das war oftmals nicht nur von Spaß geprägt, vor allem im Winter nach 19… Weiterlesen Angekommen – Teil 2 (5:00)
Macht Laufen wirklich Spaß? Viele Außenstehende können die Läuferszene nicht wirklich verstehen und auch ich war am Anfang ziemlich skeptisch. Doch das gibt sich. Am Anfang macht Laufen natürlich noch keinen Spaß. Ich erinnere mich noch sehr gut an meine allerersten Kontakte mit dem Laufsport, und zwar im Rahmen des Schulsports, irgendwann ab der siebten… Weiterlesen Angekommen (7:30)
Bezogen auf meine Gesundheit verlief der Start ins Jahr 2018 eigentlich ganz gut. Die alljährliche Krebsnachsorgeuntersuchung im Januar inklusive MRT förderte keine neuen Bedrohlichkeiten ans Tageslicht. Beim Radiologen musste ich diesmal auch nicht so lange im Wartezimmer hocken wie beim letzten Mal und wenige Tage später wurden mir durchweg positive Ergebnisse präsentiert – alles gut.… Weiterlesen Das zweite Jahr nach dem Krebs (8:00)
Guten Abend meine Damen und Herren, ich begrüße Sie zum Tagesstefan. Brüssel. Der Weltgerichtshof hat den Weg für das Sponsoring von Ländern freigemacht. Künftig soll es Wirtschaftsunternehmen möglich sein, die Namensrechte für unabhängige Staaten und Nationen zu erwerben, so wie es schon seit vielen Jahren bei Fußballstadien der Fall ist. Die ersten Kooperationen sind bereits… Weiterlesen Tagesstefan 2048 (5:30)
„Sitzen ist das neue Rauchen“ – Diese These ist mir in letzter Zeit recht häufig begegnet. Der Satz ist einst von Forschung und Presse verbreitet und vor einigen Jahren als Buchtitel verwendet worden. Dazu kommen diverse TV-Sendungen, die sich mit dem Thema „Sitzen“, „Richtig sitzen“ und „Falsch sitzen“ befassen. Zuletzt hat nun auch Seppo in… Weiterlesen Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen? (5:00)
Das war komisch letztens: Ich sitze auf dem Sofa und schaue Fußball-WM. Achtelfinale Belgien gegen Japan. Seit mehr als 20 Minuten läuft das Spiel bereits. Da erst fällt mir auf: Es spricht eine Frau. Eine Kommentatorin. Ist es besagte Claudia Neumann? Die Journalistin, die seit einiger Zeit in aller Munde ist, eben weil sie sich… Weiterlesen Plädoyer für Claudia Neumann (3:00)
Könnt ihr euch noch an das eine Jahr erinnern, in dem Boris Becker in Wimbledon mit einer Bratpfanne spielen musste, weil er seinen Tennisschläger vergessen hatte? Oder der Deutschlandachter? Als die komplette Mannschaft einmal schwimmend an den Start gehen musste, weil die ihr Boot nicht dabei hatten? Und letztens erst musste sogar Sebastian Vettel von… Weiterlesen Keine Laufschuhe, kein Lauf (6:00)
„Und da kullerten die Tränen…“ So zumindest beschrieb meine damalige Klassenlehrerin meiner damaligen Mutter die damalige Situation, in der mir ganz offensichtlich klar geworden war, dass ich eine Brille brauchte. Ich war zwölf Jahre alt und hatte erfolgreich und ohne Zwischenstopps die sechste Klasse erreicht. Damals gab es noch die Orientierungsstufe, diese zweijährige Findungsphase zwischen… Weiterlesen Meine erste Brille und wie ich sie wieder verlor (6:00)
Im ersten Teil von Am längsten bleibt der Krebs im Kopf habe ich vergangene Woche über meine ersten Krebsjahrestage geschrieben. Ein Jahr ist es jetzt her, seitdem ich die Krebsdiagnose bekommen habe, zweimal operiert und schließlich endgültig aus dem Krankenhaus entlassen wurde. Der Tumor als physische Komponente ist jetzt weg. Ihn zu entfernen, war eine… Weiterlesen Am längsten bleibt der Krebs im Kopf – Teil 2 (12:00)
Die Muße ist ein immens wichtiger Bestandteil einer deutschen Rehabilitationseinrichtung. Die Muße ist vorgeschrieben und muss strikt eingehalten werden. „Finden Sie Muße!“, schallt es mir an allen Ecken und auf nahezu jedem Blatt des Einladungsschreibens der Reha-Klinik entgegen. „Entspannen Sie sich. Finden Sie Ruhe. Ordnen Sie ihre Gedanken. Überdenken Sie ihren Alltag. Lassen Sie los.… Weiterlesen Die Muße (8:00)
Das eigene Haus wird ja immer besser, je länger man es hat. Glücklicherweise ist der ganze Stress nach Hauskauf, Renovierung und Umzug noch lange nicht vorbei. Das wäre ja furchtbar! Gott sei Dank hat man auch lange nach dem Einzug noch so viel zu tun, auszupacken und aufzubauen, dass freie Wochenenden, wenn überhaupt, nur verschwommen… Weiterlesen 64 Schrauben (7:00)
„Mir reicht’s!“, rief ich kürzlich voller Inbrunst in die Welt, doch niemand nahm es wahr. Die Worte verhallten ungehört in den Weiten meines Arbeitszimmers. „Mir steht’s bis hier!“, versuchte ich es erneut. Dazu berührte ich mit der Kante meiner flachen Hand meine Nasenspitze, um dieses „hier“ zu verdeutlichen. Wieder keine Reaktion. Meine Entrüstung prallte an… Weiterlesen Alles nur SBAß (7:15)
Es ist der 18. Juli 2016, der eine Zeitenwende in der Geschichte von „Der neue Stefan“ darstellt. Ein gewichtiger Meilenstein ist erreicht, der den Übertritt meines kleinen Blogs aus der bunten und gut gelaunten Blümchenwelt ins knallharte Real Life markiert. Bislang wähnte ich mich umgeben von mir wohlgesonnenen Zeitgenossen, die mir als Lohn für meine… Weiterlesen „Tofuhirn“ – Ich habe jetzt Hater (5:45)
Endlich! Die Schule geht los! Endlich können wir unseren Kindern wieder Schokolade und andere Zuckerscheiße in die Schultüte stopfen, damit sie fett werden und ihnen die Zähne wegfaulen! Wenn der dicke Klops dann irgendwann heulend nach Hause kommt, weil er von den coolen Kids gemobbt wird, wundern wir uns nur kurz und schieben dem Moppel… Weiterlesen Stifte statt Schokolade! (1:00)
Studieren ist toll, wirklich! Nach den vielen Jahren in der Schule mit unsinnigen Formeln, blöden Fremdsprachen und doofen Turnübungen könnt ihr endlich lernen, was ihr wollt! Hamburg, Berlin, München, Köln – ihr erobert eine neue Stadt und steht auf eigenen Beinen. Ihr habt eine eigene Wohnung oder ein Zimmer in einer WG, müsst euch jeden… Weiterlesen Richtig studieren: Neun wirklich ernst gemeinte Tipps, Ratschläge und Lebensweisheiten (8:00)
Das Schöne am Bahnfahren ist, dass ich unterwegs so unglaublich viele Dinge erledigen kann. Ich habe mich damals vor allem deswegen bewusst für das Pendeln mit der Bahn entschieden, weil ich an Bord so viele Möglichkeiten habe, meine Freizeit zu gestalten. Essen und Kaffee trinken ist längst nicht mehr alles, womit ich mir in einem… Weiterlesen 2046 (4:00)
Die Renovierung unseres Hauses frisst momentan meine komplette Aufmerksamkeit. Ich kann mich zur Zeit auf nichts anderes konzentrieren. Bei der Arbeit gehe ich in Gedanken den ganzen Tag Tapetenmuster durch. Letztens habe ich statt „Rechnungsprüfung und Buchhaltung“ doch tatsächlich „Raufaser und Bordüre“ als Überschrift über eine Excel-Tabelle geschrieben. Im Straßenverkehr beachte ich die anderen Autos… Weiterlesen EM: Elektriker gegen Maurer (3:15)
Der neue Stefan 