Wir müssen mehr über Krebs reden. Wir müssen mehr über HPV reden. Es muss normal werden, über HPV und die HPV-Impfung zu sprechen. Lange Zeit bis weit nach Beendigung meiner Krebstherapie hatte ich überhaupt keine Ahnung von HPV und wie das mit meinem Peniskrebs zusammenhängt. Heute weiß ich besser darüber Bescheid. Und ich finde, das… Weiterlesen Krebsmotivation zum Hören – Meine Podcasts
Männer müssen saufen. Immer und überall. In jeder Lebenslage muss das Bier ein treuer Begleiter des Mannes sein. Ein Mann ohne Bier ist kein Mann. Ein Mann funktioniert nicht ohne Bier. Und auch, wenn er mal zu viel getrunken hat, muss er funktionieren. Was auch passiert: Der Mann darf auf keinen Fall aufhören zu saufen.… Weiterlesen Papa und sein Bierchen
Früh aufstehen hasse ich. Vor allem für einen Arzttermin. Wenn der Arzt dann auch noch 50 Minuten mit dem Auto entfernt ist, ist der Tag eigentlich schon gelaufen, bevor er angefangen hat. Doch ich musste da jetzt durch. Nach meinem ersten Besuch beim Proktologen ein paar Wochen zuvor hatte es leider kein eindeutiges Ergebnis des… Weiterlesen Wo die Sonne niemals scheint, Teil 2 – Knubbel am Po im Morgengrauen
Ohne meine HPV-bedingte Krebserkrankung stünde ich einem Knubbel am Darmausgang vielleicht etwas gelassener gegenüber. Doch weil ich weiß, dass HPV auch in dieser Körperregion sein Unwesen treibt und unter anderem Feigwarzen und Analkrebs verursachen kann, lasse ich solch eine Unregelmäßigkeit, die ich letztens beim Duschen ertastete, gerne abklären und bin auf der sicheren Seite. Beim… Weiterlesen Wo die Sonne niemals scheint – Mein erstes Mal beim Proktologen
Fast sieben Jahre nach dem Krebs wird langsam deutlich, was mit mir nicht stimmt. Ich hatte bereits geschildert, dass es mir seit meiner Krebserkrankung oft nicht gut geht. So richtig greifbar wurde es aber nie und konkret diagnostiziert erst recht nicht. So lange ich meine Wut lautstark äußern konnte, schien ich in den Augen der… Weiterlesen Anpassungsstörung
Am 20. Januar 2022 habe ich 110,5 Kilo gewogen. So viel wie noch nie zuvor. Am 13. Mai 2022 war ich dann runter auf 101,1 Kilo. Und am 26. August 2022 stand ich wieder bei 109,2 Kilo. Ich weiß das alles so genau, weil ich es mir aufgeschrieben habe. Ich führe ein Gewichtstagebuch. Seit einigen… Weiterlesen Die Zwei-Kekse-Politik
Kennt ihr diese eine Simpsons-Folge, in der Homer herausfindet, dass in seinem Gehirn ein Wachsmalstift steckt, der für seinen eingeschränkten Intellekt verantwortlich ist? Manchmal fühle ich mich auch, als hätte ich einen oder mehrere Wachsmalstifte im Kopf, die sich auf mein Leben auswirken. Einer dieser Wachsmalstifte rammte sich mir 2016 ungefragt in den Brägen, ein… Weiterlesen Wachsmalstifte im Kopf
Der Wecker klingelt um 6.30 Uhr. Ich stehe auf, ziehe den Vorhang zur Seite, blinzele in die Morgensonne und schleiche ins Bad. Bisschen früh für meinen Geschmack, doch anders geht es nicht. Um 7 Uhr muss ich bereits zum Frühstück. Die Essenszeiten sind vorgegeben. Während Corona können die Hygiene- und Abstandsregeln offenbar nicht anders eingehalten… Weiterlesen Mikrokosmos Reha
DU. KANNST. ALLES. SCHAFFEN! Eine Krebsdiagnose ist noch lange kein Todesurteil. Setz dich hin. Atme durch. Hör den Ärzten zu. Hol dir eine zweite Meinung. Hol dir eine dritte Meinung. Mach die Therapie. Lass dich operieren. Mach die Chemo und die Bestrahlung, wenn nötig. Zieh durch. Und dann schau weiter. Mach Pläne. Plane deine Zukunft.… Weiterlesen DU. KANNST. ALLES. SCHAFFEN!
„Sie sind 41? Das sieht man Ihnen gar nicht an!“ Wenn man an der Rezeption des Hautarztes so freundlich begrüßt wird, kann der Rest des Besuchs ja nur gut werden, denke ich. Zum Haut-Screening bin ich hier. Hautkrebsvorsorge. Zum ersten Mal überhaupt. Ich bin gespannt, wie das so wird. Ins Wartezimmer muss ich erst gar… Weiterlesen Von Fleck zu Fleck: Meine erste Hautkrebsvorsorge
„Never trust the first mile“ – Eine alte Läuferweisheit, die besagt, dass man der ersten Meile eines Laufs nicht trauen sollte. Oder dem ersten Kilometer. Wenn es zu Beginn eines Laufs nicht gut läuft, die Beine schwer sind und ich nach 300 Metern am liebsten wieder anhalten möchte, muss ich einfach Geduld haben und noch… Weiterlesen Runner’s High
Man sollte öfter mal ausmisten. Keller, Garage, Schreibtischschubladen. Gerne auch mal den Kopf. Ausmisten macht frei, befreit von Ballast und schafft Raum für Neues. Leichtes Gepäck und so. Ich selbst miste beispielsweise immer mal wieder den Arzneischrank aus und werfe abgelaufene Medikamente in den Müll. Beim letzten Mal vor wenigen Tagen ist mir aufgefallen, dass… Weiterlesen Ausmisten
Heute auf den Tag genau bin ich seit fünf Jahren krebsfrei! Yeeeaaahh! (Jubel ist hier angebracht, denke ich.) Am 1. Oktober 2016 endete meine Krebsbehandlung und ich durfte das Krankenhaus wieder verlassen. Seitdem ist der Krebs nicht wiedergekommen. Trotzdem ist in den vergangenen fünf Jahren unglaublich viel passiert – Nachsorge, dritte Operation, Aufklärungsarbeit, Halbmarathon, Vatersein.… Weiterlesen Fünf Jahre krebsfrei
Im Rahmen der Nationalen Krebspräventionswoche 2021 ist kürzlich die Ausstellung „HPV hat viele Gesichter“ eröffnet worden. In eindrucksvollen Bildern und selbst verfassten Texten schildern drei Frauen und drei Männer ihre persönlichen Geschichten rund um ihre HPV-bedingten Krebserkrankungen. Es geht um Höhen und Tiefen, um Ängste, um Motivation. Und um Aufklärung zur HPV-Impfung, die derzeit immer… Weiterlesen HPV hat viele Gesichter
Krebs ist wie ein Hurricane. Er fegt über Dich hinweg und lässt keinen Stein auf dem anderen. Schwaches und Krankes wird aus dem Boden gerissen und fortgetragen. Prioritäten, Angewohnheiten, Beziehungen. Was nicht fest verwurzelt ist, muss weichen. Oberflächliches hat keine Chance. Übrig bleiben nur starke Strukturen. Die alten, fest verwurzelten Stämme. Dazwischen viel Brachland. Lange… Weiterlesen Krebs ist wie ein Hurricane
Wieder sonnig und warm, also wieder ab aufs Rad und ab zum Impfzentrum. Diesmal geht alles etwas schneller als bei meiner ersten Corona-Impfung sechs Wochen zuvor. Keine Warteschlange am Eingang, keine Formulare zum Ausfüllen, keine Fragen meinerseits. Meine Unterlagen vom letzten Mal sind schnell gefunden, neu getackert und gestempelt. Nur die Plexiglasscheiben, durch die man… Weiterlesen Meine zweite Corona-Impfung
Krebsvorsorge ist nicht schlimm. Zugegeben: Krebsvorsorge gehört nicht zu den schönsten Hobbys, doch verglichen mit den Folgen, die eine schlampige Vorsorge nach sich ziehen kann, sprich: eine Krebserkrankung, ist sie ein Klacks. Krebsvorsorge ist einfach. Eure Ärzte wissen Bescheid. Macht einfach einen Termin und lasst euch untersuchen. Und wenn ihr Fragen habt, fragt. Krebsvorsorge beim… Weiterlesen Krebsvorsorge jetzt!
An den geänderten Rhythmus meiner Krebsnachsorge kann ich mich nur schwer gewöhnen. In den ersten beiden Jahren nach meiner Krebserfahrung bin ich nur einmal pro Jahr zur Nachsorge beim Urologen gewesen. Der Arzt schaute sich im Frühjahr den aktuellen Zustand meiner ehemaligen Krisenregion an und gab mir die Überweisung für eine MRT-Untersuchung mit. Das MRT… Weiterlesen Finger im Po, Tschuldigung!
Brokkoli ist das beste Gemüse der Welt. Jetzt mal ganz im Ernst. Etwas besseres als Brokkoli gibt es nicht! Was soll das sein? Rosenkohl? Eklig! Spinat? Kommt nah ran, aber bisschen matschig. Blumenkohl? Der müffelnde Onkel! Nein, bitte. An Brokkoli führt kein Weg vorbei. Brokkoli ist sowas von gesund, gesünder geht es nicht! Brokkoli sieht… Weiterlesen Brokkoli for President!
„Sie brauchen einen Einkaufswagen!“, ruft die Supermarktkassiererin der Kundin am Bäckerstand zu. Doch ihr Wort findet kein Gehör, während sie meine Waren über den Scanner zieht. Düüt, Frischkäse. „Hallo! Sie müssen einen Einkaufswagen nehmen!“, wiederholt sie, nun unter Zuhilfenahme einer winkenden Hand. Düüt, Marmelade. „Ach, ist das gar nicht ihr Wagen?“, wendet sich nun auch… Weiterlesen Lächeln hinterm Mundschutz
…diese kleine Begegnung im Fahrstuhl: Nach meinem ersten Halbmarathon im vergangenen Jahr in Bremen war ich sehr froh, dass ich als Stammgast des Hotels, in dem ich untergebracht war, die Möglichkeit zum Late-Check-out nutzen durfte. So konnte ich am Nachmittag nach dem Zieleinlauf ganz entspannt im Hotelzimmer duschen und meine Sachen zusammenpacken. Nach der Körperpflege… Weiterlesen Und dann war da noch… (2:00)
Heute ist wieder ein ganz besonderer Krebstag für mich, denn heute vor exakt drei Jahren bin ich nach meinen beiden Krebs-OPs endgültig aus dem Krankenhaus entlassen worden. Endgültig deswegen: Ich war ja zweimal im Krankenhaus, einmal 12, einmal 13 Tage, mit ungefähr drei Wochen Pause dazwischen, und nach dem zweiten Mal musste ich bis heute… Weiterlesen Ab wann bin ich krebsfrei?
Heute ist der internationale talk-about-cancer-day. Egal, wie du über Krebs sprichst, Hauptsache, du tust es. Das Motto habe ich mir nicht ausgedacht, aber es passt super, denn genau das mache ich ja seit drei Jahren. Meine Geschichte kurz zusammengefasst: Vor drei Jahren bekam ich die Diagnose Peniskrebs und wurde seitdem dreimal operiert. Unter anderem wurde… Weiterlesen Talk About Cancer Day 2019
Diagnose, Operation, Entlassung, Reha – wann war eigentlich nochmal was genau? In den vergangenen drei Jahren seit meiner Krebsdiagnose ist so viel passiert, dass ich alle Daten und Abläufe im Kopf nicht mehr richtig zusammenbekomme. Letztens erst musste ich überlegen, an welchem Datum genau ich meine Diagnose erhalten hatte. Erst nach etwas Recherche unter Zuhilfenahme… Weiterlesen Meine Krebschronologie (7:00)
Ich hatte es also geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. Und daran hatte der Laufsport einen ganz erheblichen Anteil (siehe Angekommen Teil 1). Ich lief jetzt wieder regelmäßig und nahm mir auch abends nach der Arbeit immer mal wieder Zeit dafür. Auch das war oftmals nicht nur von Spaß geprägt, vor allem im Winter nach 19… Weiterlesen Angekommen – Teil 2 (5:00)
Macht Laufen wirklich Spaß? Viele Außenstehende können die Läuferszene nicht wirklich verstehen und auch ich war am Anfang ziemlich skeptisch. Doch das gibt sich. Am Anfang macht Laufen natürlich noch keinen Spaß. Ich erinnere mich noch sehr gut an meine allerersten Kontakte mit dem Laufsport, und zwar im Rahmen des Schulsports, irgendwann ab der siebten… Weiterlesen Angekommen (7:30)
Florist oder Kosmetiker – Das sind meine Traumjobs. Zumindest wenn es nach dem Berufsberatungstest geht, den ich einst in der neunten Klasse absolvieren musste. Der Test war Bestandteil des Unterrichtsfachs „Arbeit und Wirtschaft“. Er wurde meines Wissens nach vom Arbeitsamt unterstützt und war für alle Schüler verpflichtend. Auf einem Zettel mussten wir ankreuzen, wie wir… Weiterlesen Arbeitgeber gesucht (10:30)
Bezogen auf meine Gesundheit verlief der Start ins Jahr 2018 eigentlich ganz gut. Die alljährliche Krebsnachsorgeuntersuchung im Januar inklusive MRT förderte keine neuen Bedrohlichkeiten ans Tageslicht. Beim Radiologen musste ich diesmal auch nicht so lange im Wartezimmer hocken wie beim letzten Mal und wenige Tage später wurden mir durchweg positive Ergebnisse präsentiert – alles gut.… Weiterlesen Das zweite Jahr nach dem Krebs (8:00)
„Sitzen ist das neue Rauchen“ – Diese These ist mir in letzter Zeit recht häufig begegnet. Der Satz ist einst von Forschung und Presse verbreitet und vor einigen Jahren als Buchtitel verwendet worden. Dazu kommen diverse TV-Sendungen, die sich mit dem Thema „Sitzen“, „Richtig sitzen“ und „Falsch sitzen“ befassen. Zuletzt hat nun auch Seppo in… Weiterlesen Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen? (5:00)
Husten, Schnupfen und Halsschmerzen bedeuten Ausnahmezustand für Körper, Geist und Haushalt. Alles ist unwichtig. Der nächste Tee, die nächste Kopfschmerztablette werden zu den dringendsten Bedürfnissen. Bewegung wird vermieden. Keine unnötig langen Wege. Klo, Kühlschrank, Couchtisch – Das reicht. Die quälenden Tage der Erkältung werden überwiegend auf dem Sofa verbracht. Zu Weihnachten und Silvester kann ich… Weiterlesen Und wieder liegen überall Bonbons (6:30)
Der neue Stefan 