Ein Marathonlauf sind 42,195 Kilometer. Der Weltrekord der Männer liegt bei knapp über zwei Stunden. Die meisten Hobbyläuferinnen und -läufer absolvieren einen Marathon in dreieinhalb bis fünf Stunden. Doch wie schaffe ich überhaupt einen Marathon? Wie und vor allem wie lange muss ich dafür trainieren? Welche Ausrüstung ist sinnvoll? Und was muss ich beim Laufen… Weiterlesen Wie schaffe ich einen Marathon?
Während der Corona-Pandemie war überall Kreativität gefragt. Nicht nur auf der Neugeborenenstation, bei der Kinderbetreuung oder am Arbeitsplatz, sondern auch auf dem Teller am heimischen Küchentisch. In Zeiten von Homeoffice und Videokonferenzen fiel der regelmäßige Mittagsspaziergang in die Kantine weg und man musste sich wieder selbst Gedanken um das warme Essen zu Hause machen. Schnell… Weiterlesen Pac-Man-Pesto und Loco Brokko: Meine schönsten Coronarezepte
Der Wecker klingelt um 6.30 Uhr. Ich stehe auf, ziehe den Vorhang zur Seite, blinzele in die Morgensonne und schleiche ins Bad. Bisschen früh für meinen Geschmack, doch anders geht es nicht. Um 7 Uhr muss ich bereits zum Frühstück. Die Essenszeiten sind vorgegeben. Während Corona können die Hygiene- und Abstandsregeln offenbar nicht anders eingehalten… Weiterlesen Mikrokosmos Reha
Vor ein paar Jahren bin ich mal in Lloret de Mar in Spanien gewesen und dort während eines Ausflugs von einem Katamaran aus ins Meer gesprungen. Wir hatten Sonne pur und blauen Himmel bei 30 Grad – einen perfekten Sommertag also. Und einen perfekten Tag für einen Sprung ins Meer. Also fackelte ich nicht lange… Weiterlesen Endlich Corona!
Ach du Sch…! Die haben hier im Supermarkt ja alles umgeräumt! Wo finde ich denn jetzt die Eier? Und wo ist der Ketchup hin? Ich habe doch keine Zeit! Ich hetze durch den Laden. Eigentlich wollte ich nur einen Teil meiner Mittagspause zum Einkaufen nutzen. Doch jetzt überfordern mich schon die Bananen. Es gibt normale,… Weiterlesen Mit Corona im Supermarkt – Der verflixte achte Hochzeitstag
Was viele nicht wissen, aber vielleicht ahnen: Ich bin ja blind wie ein Maulwurf. Und das schon viele Jahre. Obwohl: Wie blind Maulwürfe wirklich sind, weiß ich eigentlich gar nicht. Sagt man halt so. So wie „Blindfisch“, aber das trifft es auch nicht. Sorry, ich schweife ab. Seit gut 30 Jahren bin ich nun schon… Weiterlesen Erbsen, Bohnen, Linsen
Eines meiner ganz persönlichen Highlights des Jahres 2021 war meine Elternzeit. Ganze fünf Monate hatte ich mir gegönnt, um ganz viel Zeit mit meiner kleinen Tochter zu verbringen. Mehr oder weniger früh aufstehen, wickeln, anziehen, Frühstück, Mittagessen, Spazieren gehen, Einkaufen, spielen – ein komplett neuer Tagesablauf. Es war eine sehr intensive Zeit und eine wunderschöne… Weiterlesen Der beste Job, den ich je hatte
Nach den Erfahrungen meiner ersten Corona-Impfung und meiner zweiten Corona-Impfung war es fast schon zur Tradition geworden, zu den Corona-Impfungen mit dem Fahrrad anzureisen. Das neue Impfzentrum in meiner Stadt befand sich zwar an einem anderen Ort als das alte, doch mit dem Fahrrad wäre auch dies gut zu erreichen gewesen. Wetter und Zeitmangel machten… Weiterlesen Geboostert: Meine dritte Corona-Impfung
Mit Husten, Halsschmerzen und Kopfschmerzen ist man ja früher einfach so ganz normal zum Arzt gegangen. Hat einen Termin gemacht, kurz im Wartezimmer gesessen und ist dann rein zum Arzt, der einen nach einem kurzen Gespräch mit einer Krankschreibung und einem Rezept wieder entlassen hat. Vorn an der Rezeption noch kurz verabschiedet, dann wieder ab… Weiterlesen Die Infektsprechstunde
Wieder sonnig und warm, also wieder ab aufs Rad und ab zum Impfzentrum. Diesmal geht alles etwas schneller als bei meiner ersten Corona-Impfung sechs Wochen zuvor. Keine Warteschlange am Eingang, keine Formulare zum Ausfüllen, keine Fragen meinerseits. Meine Unterlagen vom letzten Mal sind schnell gefunden, neu getackert und gestempelt. Nur die Plexiglasscheiben, durch die man… Weiterlesen Meine zweite Corona-Impfung
Es ist ein sonniger Mittwoch Ende April. So sonnig und warm, dass ich in kurzer Hose und mit dem Fahrrad zum Corona-Impfzentrum meiner Stadt gefahren bin. Ein paar Minuten warte ich vor dem Eingang, denn im Anschreiben wurde ich darauf hingewiesen, dass ich zwar pünktlich, aber bitte nicht mehr als fünf Minuten früher zur angegebenen… Weiterlesen Meine erste Corona-Impfung
Was mich bei der Diskussion über die Coronamaßnahmen immer wieder irritiert, ist die Ungeduld meiner Mitmenschen. Die Pandemie hatte kaum begonnen und die ersten Maßnahmen waren gerade in Kraft getreten, da empörten sich die Ungeduldigen auch schon darüber, wie lange das Ganze denn wohl noch dauern würde. Könne ja nicht sein, dass die Grundrechte jetzt… Weiterlesen Krebs, Corona und Geduld
An den geänderten Rhythmus meiner Krebsnachsorge kann ich mich nur schwer gewöhnen. In den ersten beiden Jahren nach meiner Krebserfahrung bin ich nur einmal pro Jahr zur Nachsorge beim Urologen gewesen. Der Arzt schaute sich im Frühjahr den aktuellen Zustand meiner ehemaligen Krisenregion an und gab mir die Überweisung für eine MRT-Untersuchung mit. Das MRT… Weiterlesen Finger im Po, Tschuldigung!
Nur mal eben kurz. Von wegen. Nur mal eben kurz hatte sie zum Supermarkt fahren wollen, weil ihr plötzlich eingefallen war, dass sie noch gar nichts für Ostern eingekauft hatte. Das war mal wieder typisch. Alles andere war in den vergangenen Tagen wichtiger gewesen. Und jetzt war es Donnerstag vor Ostern und sie hatte weder… Weiterlesen Aufgespürt
Brokkoli ist das beste Gemüse der Welt. Jetzt mal ganz im Ernst. Etwas besseres als Brokkoli gibt es nicht! Was soll das sein? Rosenkohl? Eklig! Spinat? Kommt nah ran, aber bisschen matschig. Blumenkohl? Der müffelnde Onkel! Nein, bitte. An Brokkoli führt kein Weg vorbei. Brokkoli ist sowas von gesund, gesünder geht es nicht! Brokkoli sieht… Weiterlesen Brokkoli for President!
22.15 Uhr, irgendwo in Norddeutschland. Ring, Ring, Ring! „Hausverwaltung, Schmidtke.“ „Ja… äh… Hallo? Ist dort die Hausverwaltung?“ „Habe ich doch gerade gesagt. Hausverwaltung, Schmidtke.“ „Ach ja, stimmt. Sorry, ich bin ein bisschen aufgeregt. Hören Sie, hier stimmt irgendwas nicht. Ich habe kein Wasser mehr!“ „Kein Wasser? Wie meinen Sie das?“ „Nun ja, es wird immer… Weiterlesen Happiness Rising
„Sie brauchen einen Einkaufswagen!“, ruft die Supermarktkassiererin der Kundin am Bäckerstand zu. Doch ihr Wort findet kein Gehör, während sie meine Waren über den Scanner zieht. Düüt, Frischkäse. „Hallo! Sie müssen einen Einkaufswagen nehmen!“, wiederholt sie, nun unter Zuhilfenahme einer winkenden Hand. Düüt, Marmelade. „Ach, ist das gar nicht ihr Wagen?“, wendet sich nun auch… Weiterlesen Lächeln hinterm Mundschutz
Letztens, als wir uns noch in Gruppen versammeln durften, standen wir bei der Arbeit um die Kaffeemaschine herum, und wir diskutierten ernsthaft darüber, ob man denjenigen verklagen könnte, der dem Coronavirus seinen Namen gegeben hatte. Bescheuerte Frage, ich weiß. Hintergrund war allerdings ein Bericht in den US-Medien, wonach die mexikanische Corona-Brauerei mit heftigen Umsatzeinbußen zu… Weiterlesen Wen kann ich wegen Corona verklagen?
Neben vielen älteren Menschen und allgemein chronisch kranken Personen machen sich in letzter Zeit speziell viele Krebspatienten Sorgen über die Ausbreitung des Coronavirus. Auch ich habe mir öfter die Frage gestellt: Ist Corona besonders gefährlich für mich? Gehöre ich nach meiner Krebserfahrung zur Risikogruppe für eine Infektion mit Corona? Passenderweise hatte ich diese Woche einen… Weiterlesen Corona und Peniskrebs
Aktueller Status: nicht infiziert. Coronavirus – Dieser Marketing-Gag einer mexikanischen Brauerei ist ja wohl mächtig in die Hose gegangen! Immer mehr Menschen weltweit stecken sich an und das öffentliche Leben wird in vielen Ländern schrittweise zurückgefahren. Was ich zu Anfang interessiert aus der Ferne beobachtete, hat inzwischen aber auch meinen Alltag erreicht. Hier eine Chronologie… Weiterlesen Corona – So langsam wird’s unheimlich
Der neue Stefan 